Weerbaarheidstraining VrouwenKracht

VrouwenKracht is kiezen voor kracht en rust:

Jouw Kracht
Jouw Grenzen
Jouw Innerlijke stem
Jij te midden van Anderen

Doel van de Weerbaarheidstraining VrouwenKracht

  • Vrouwen bewuster maken van de eigen (innerlijke en fysieke) kracht
  • Vrouwen bewuster maken van hun keuzes in contact met anderen

Trainers:
Marion jongerius | Trainster VrouwenKrachtRob van Weert | Weerbaarheidstrainer

 

 

 

Marion Jongerius    &     Rob van Weert

Werkwijze:

Bij de Weerbaarheidstraining VrouwenKracht wordt er gewerkt met fysieke werkvormen. Deze vormen versterken vrouwen zodat zij bij hun innerlijke en fysieke kracht komen. De werkvormen komen o.a. uit de Psychomotorische Therapie, Tai Chi, Haptonomie en psycho-fysieke trainingen als het Rots & Water programma en verschillende Oosterse vechtsporten. De metafoor van Rots & Water, loopt als een rode draad door de training.

Flyer Weerbaarheidstraining VrouwenKrachtRots staat voor de kracht in jezelf. Het betekent de stem van je hart volgen. Weten waar je voor staat en daar naar handelen.

Water staat voor communicatie, voor geven en ontvangen. Het betekent naar buiten gericht zijn en samenwerken met andere mensen. Vanuit je kracht soepel in de stroom van het leven meegaan.

De training doe je voor jezelf. Maar in het trainen met andere vrouwen leer je met en van elkaar. Tijdens deze training komen de volgende onderdelen aan bod:

1.Fysieke kracht:

  • Bewust zijn van de kracht en souplesse van je lichaam.
  • (Her)ontdekken van je fysieke kracht.
  • Op een goede manier gebruik maken van je fysieke kracht.

2. Ademkracht:

  • Bewustworden van ademhaling.
  • Kracht en rust uit ademhaling ontwikkelen.

3. Mentale kracht:

  • Luisteren naar je innerlijk stem; je dromen en je idealen.
  • Jezelf een doel stellen en daarvoor gaan staan.
  • Doorzetten.

4. Sociale kracht:

  • Jouw ruimte in nemen.
  • Eigen grenzen (her)kennen en daarnaar handelen.
  • Grenzen van de ander (her)kennen en deze serieus nemen.
  • Betekenis hebben voor anderen; er toe doen.
  • Hoe zet je je kracht en rust in om samen in beweging te komen.

5. Verbale kracht:

  • Je stem in overeenstemming met je emotie gebruiken.
  • Zeggen wat je te zeggen hebt op een functionele manier.

6. Energetische kracht:

  • Je bewust worden van de subtiele energetische signalen van de ander.
  • Controle krijgen over het gebruik van je fysieke en emotionele energie in het sociale verkeer.

Trainingen op korte termijn: